Natürlich gab es in der Zeit von Sebastian Kneipp noch kein W-Lan oder Smart-Phone, aber er erkannte schon die Wichtigkeit der Entspannung und der seelischen Ordnung. Er empfahl ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung und eine entsprechende Lebensgestaltung.

Basis einer gesunden Lebensgestaltung ist das Bewusstsein, auf eigene Bedürfnisse zu achten und Stressfaktoren bewusst zu erkennen und – soweit es möglich ist – zu reduzieren oder gar zu beseitigen. Man soll achtsam mit sich umgehen und auf den Körper hören – welche Aktivitäten tun mir und meinem Körper gut? Wie fühlt sich es an, wenn ich erholt und ausgeglichen bin?

Auch das Erlernen von Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga kann dazu beitragen, Auswirkungen von Stress positiv zu verändern.

Informieren Sie sich beim Kneipp-Verein Gelderland e. V. über die Entspannungsangebote.